hälsosamt – THE NORDIC KITCHEN

5 veganska och glutenfria frukostrecept

The Nordic Kitchen — Sun, 30 Oct 2016 16:45:42 +0000

När man hela tiden jobbar med att ta fram nya recept glömmer man lätt bort de gamla recepten man gjort. Man skapar, lagar, stylar, fotar och bloggar och så snart blogginlägget är publicerat är det som att receptet är ett avslutat kapitel. Lite som en uppsats man lämnat in och aldrig tar fram och läser igen.

Mitt bloggande återspeglar ofta min egen kreativa matprocess. Om jag försöker komma på nya favoritfrukostar så blir det med största sannolikhet en hel del frukostrecept på bloggen. Samma sak med desserter, sallader, soppor eller smoothies. Just nu söker jag med ljus och lykta efter nya frukostar som både är vardagsvänliga (alltså snabblagade och kräver minimalt med ingredienser) och smakar megagott. Men inspirationen och kreativiteten har inte funnits. Det har varit totalstopp. Men så kom jag på den geniala idén att scrolla igenom mitt bloggarkiv och vips hade jag 5 bra frukostrecept på skärmen, redo att lagas. Recept som jag pga av ovanstående bloggarsyndrom bloggat om och sedan förträngt.

Istället för att förbanna min kreativa sida när den uppenbarligen behöver en paus kan jag använda det jag tidigare skapat. Sen borde jag bli bättre på att testlaga recept från fina kokböcker jag får i brevlådan titt som tätt. En hemläxa för den kommande veckan tror jag bestämt. Hur som helst. Jag misstänker att jag inte är den enda som är på jakt efter nya frukostrecept så här kommer länkar till 5 mumsiga (och vardagsvänliga) recept som jag publicerat tidigare.

Granola – servera gärna med krämig sojayoghurt och färska bär

Bovetegröt

Yoghurt Bowl

Havregrynsgröt I och II

Teffgröt

Psst! Ni vet väl om att ni kan kolla in mitt receptindex för att hitta alla mina recept på ett och samma ställe. Finns även en länk i högerspalten –> och så är recepten sorterade efter kategori så att man enkelt kan hitta det man letar efter.

Sallad med ugnsstekta persikor och rabarber

The Nordic Kitchen — Wed, 01 Jun 2016 18:16:22 +0000

Sommaren är bästa årstiden för en frukt- och bärälskare som jag. De första persikorna och nektarinerna är äntligen här och jag byter mer än gärna ut middagen mot en, två eller tre av dessa sommarfrukter. Dessutom är rabarbernas tid här och jag använder deras härliga syrlighet för att smaksätta allt från desserter till somriga sallader och goda frukostar.

När jag var mindre hade jag väldigt svårt för varma grönsaker, frukter och bär. Detta har dock ändrats med åren och jösses vad glad jag är för det. Finns det något godare än ugnsbakade tomater? Ja, kanske ugnsstekta persikor. Det är som att värmen drar ur alla smaker ur frukterna och resultatet blir en smakfest utan dess like.

Dagens recept är en fantastiskt god sallad som innehåller allt det bästa med sommaren – sparris, ugnsbakade rabarber och persikor, aprikoser och så färska tomater och rödlök. De ugnsbakade frukterna blir sådär härligt mjuka och rinniga och ger hela salladen en fyllig och mjuk smak. Rabarbernas syrlighet möter upp denna mjukhet perfekt och hela salladen har en perfekt balans av sött och syrligt.

Sallad med ugnsstekta persikor och rabarber

3 rabarberstjälkar
1 knippe grön sparris
4 små stjälkar rabarber
4 aprikoser
2 persikor
3 tomater
1 aubergine
1 röd lök
några kvistar färsk timjan

Värm ugnen till 200 grader. Börja med att ansa rabarberna och skär dem sedan i tunna skivor. Dela sparrisen i 2-3 cm långa bitar och lägg dem tillsammans med rabarberna på en bakplåtspappersklädd plåt.

Dela persikorna och aprikoserna och ta bort kärnorna. Skär sedan frukterna i klyftor och lägg på plåten med rabarber och sparris. Dela auberginen och skär den i små bitar. Lägg också dessa bitar på plåten och ringla över lite olivolja. Blanda runt grönsakerna så att alla bitar blandas med oljan. Sätt in plåten i ugnen och baka i ungefär 20 minuter.

Skär under tiden tomaterna i tunna skivor och finhacka rödlöken. Blanda samman i en skål och blanda sedan ner de ugnsbakade grönsakerna i tomat- och lökblandningen. Garnera med några kvistar färsk timjan och servera direkt.

Vegansk yoghurt med frukt, bär & nötter

The Nordic Kitchen — Wed, 25 May 2016 19:17:52 +0000

Så snart man går utanför dörren möts man av en vägg av blomdoft. Överallt blommar syrener, hägg och liljekonvalj och det är som att komma in i en parfymbutik, fast utomhus. I söndags tog vi en långpromenad och passade på att plocka en bukett liljekonvalj och nu doftar köket underbart av dessa blommor. Att några blommor kan få en på så bra humör!? I helgen passade vi även på att göra en världsgod frukost med sojayoghurt och frukt. Egentligen är det så enkelt att man inte behöver något recept, men jag tänker att det alltid är trevligt med enkla, snabblagade recept så jag skriver ner det ändå.

Vegansk yoghurt med frukt, bär & nötter

En skål med växtbaserad yoghurt (t.ex. havre eller soja, jag använde soja)
Jordgubbar
Päron
Kiwi
Cashewnötter
Kakaonibs
Solroskärnor

När man hällt upp yoghurt i en skål är det bara att dekorera med skivor av päron, kiwi och jordgubbar. Sedan är det bara att strö över så mycket nötter, frön och kakaonibs man önskar. Enkelt, men supergott!